Kopf zu voll – Wie man vom Kopf in den Körper kommt
Du hetzt von einem Termin zum andern, organisierst den Alltag von der ganzen Familie, bist im Job gefordert, führst Telefonate und beantwortest Emails, bist die ganze Zeit am Rotieren und wartest nur darauf, dass es endlich abends ist und Du alles geschafft hast und auf dem Sofa vor dem Fernseher ankommst.
Endlich Entspannung…aber irgendwie ist selbst das zu viel, denn hier kommt ja auch wieder nur Input und nebenbei noch das Smartphone checken, Social Media und blub, gehst Du mit überfülltem Kopf ins Bett und dort dreht es weiter und weiter und das Gedankenkarussell kommt nicht zur Ruhe.
Während ich das hier schreibe, ist allein die Vorstellung schon ziemlich anstrengend und einfach zu viel im Kopf.
Wir sind überflutet von allem, was wir heute angeboten bekommen und was jeden Tag zu bewältigen ist, was unser Kopf verarbeiten muss.
Wenn wir zu viel Essen oder Schlechtes essen, dann können wir uns einfach übergeben bzw. passiert das automatisch, aber unser Gehirn kann sich in dem Sinn nicht übergeben, deswegen reagiert der Körper dann anderweitig auf dieses Zuviel.
Sofort-Maßnahme: Gedankenkarussell durchbrechen
Mach einfach jetzt gerade mal Deine Augen zu und atme einfach…
Nur atmen, sonst nichts.
Ein. Aus.
Was nimmst Du wahr?
Ich nehme Anspannung wahr, eine angestrengte Stirn, da fliegen Gedanken in der Gegend rum, Traurigkeit…all das darf alles da sein und ich muss nichts damit machen. Was ich noch wahrnehme ist, dass es ruhiger wird und es okay ist.
Es ist okay. Ich muss es gerade nicht ändern.
Ich atme. Und es ist OK.
Tue das immer wieder während Deines Tages 1-2 Minuten und schau was passiert.
Bewusst atmen – in den Körper kommen – Atem wahrnehmen – mit dem ok sein was da ist – erlauben
Ich muss nichts tun, ich darf loslassen und die Kontrolle abgeben, auch wenn nur für diese Zeit jetzt.
Der Körper als Einheit – die Massage als Weg
Den Atem hast Du immer bei Dir. Eine Sofort-Maßnahme also – um vom Kopf in den Körper zu sinken.
Doch weißt Du, was nachhaltig und tiefgreifend meinen Alltag vom Gedankenkarussell zu immer mehr Ruhe und tiefem Frieden gebracht hat?
Körperarbeit, bei der ich tatsächlich spüren kann, dass mein Körper hier ist und lebt.
Für mich ist die Lomi Massage das Schönste, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen.
Schon allein die Entscheidung signalisiert Deinem Bewusstsein und Deinem Körper, “ah – ich bekomme Aufmerksamkeit”.
Durch die Berührung und die ganzheitliche Massage kommt Dein Körper in eine tiefe Entspannung und der Geist kommt zur Ruhe. Ankommen, Atmung, Berührung, fallen lassen – Deinen Körper spüren voll und ganz. Es ist so wunderschön einfach da anzukommen und im Inneren zu ruhen, ohne kämpfen zu müssen.
Wenn Du Dir diese Art der körperlichen und geistigen Ent-Spannung erlaubst, wirst Du merken, wie es auch im Alltag immer ruhiger wird. Dein Körper lernt durch die Berührung, wie sich Entspannung und Lebendigkeit tatsächlich anfühlt und so wirst Du dieses Gefühl auch immer mehr im Alltag bewahren können.
Ich unterstütze Dich gerne auf Deiner Reise vom Kopf in den Körper:
- mit Lomi Massagen, einzeln oder im Paket
- mit einer Frauen Balance Auszeit mit Lomi Massage und Meditation – endlich Deine Zeit.
Ich freu mich auf Dich.
